今、デーツ(なつめやし)にはまってます。毎朝１日分のデーツを刻んでヨーグルトに入れて食べています。植物繊維がたくさん含まれています。不溶性植物繊維はお通じをよくしてくれます。味覚を保つ亜鉛も含まれています。マグネシウムもその他にも色々と･････とにかくとても栄養価が高いスーパーフードなんですよ～‼️
とても甘いのでヨーグルトにハチミツなど入れる必要がありません。
ブルーベリー🫐をちょい足ししました。 混ぜておくとデーツが柔らかくなって美味しくなります。
展示会中は何かと忙しく普段よりも疲れます。健康維持にはデーツは良いと思います。明日も頑張ります。陽久庵でまってますのでお茶しましょう🎵でも明日は弘前33℃まで上がり暑くなりそうです。皆様熱中症に気を付けて適度に水分をとってお過ごしくださいませ。
コメント